Tatil Günlerinde Uyku Saatlerinin Değişen Düzeni
Tatil günlerinde uyku düzeninin farklılaşması, alarm zorunluluğunun ortadan kalkmasıyla sabahların uzadığı ve gecelerin daha geç saatlere taşındığı dönemlerde sık karşılaşılan bir durumdur. Hafta içi belirli bir saatte yatıp kalkan biri, tatilde “nasıl olsa yarın erken kalkmayacağım” düşüncesiyle birkaç saat daha uyanık kalabilir. İlk bakışta yalnızca fazladan uyumak gibi görünse de burada asıl değişen çoğu zaman uykunun miktarından çok hangi saatlerde uyunduğudur. Tatilin sonunda yeniden eski düzene dönmeye çalışırken yaşanan zorlanmanın nedenlerinden biri de bu saat farkıdır. Tatilde Uyku Saatleri Çalışma veya okul günleri, uyku düzenine fark edilmeden bir çerçeve çizer. Sabah alarmı, işe gidiş saati, kahvaltı ve günün diğer sorumlulukları kalkış zamanını büyük ölçüde belirler. Tatilde bu sınırlar gevşediğinde yatış ve kalkış saatleri de daha serbest hale gelebilir. Bir gece…
