5-4-3-2-1 Farkındalık Tekniği ile Anı Kontrol Altına Alın
5-4-3-2-1 farkındalık tekniği, dikkati geçmiş veya gelecek yerine içinde bulunulan ana yönlendirmeyi amaçlayan pratik bir farkındalık yöntemidir. Günlük yaşamın yoğun temposu, stresli anlar ve zihni meşgul eden düşünceler…
Devamını oku →